ヨガ-サービス内容

ヨガとは

アサーナ（ポーズ）、呼吸、瞑想の要素から成り立っています。
ヨガのアサーナ（ポーズ）は柔軟性や筋力に良い変化をあたえます。

呼吸、瞑想は自律神経（副交感神経）に働きかけ、リラクゼーション効果をもたらします。
ヨガにより心身のバランスを整えストレスを軽減する事で仕事・プライベートでの集中力が増し、生活の質（ＱＯＬ）が向上します。

出張ヨガレッスンとは

・ヨガの専門トレーナーが、企業様にお伺いし、ヨガの指導を行います。
・グループレッスンにて、企業様の運動レベル、目的、ご要望に合わせて指導いたします。
・健康のための運動、趣味としてヨガを楽しみたい方から、本格的にヨガを習いたい方まで。
お気軽にご相談ください。

無理のない優れた運動として、健康を促進！

アサーナ（ポーズ）をとることで、体幹（インナーマッスル）を鍛えられることにより基礎代謝量の上昇が認められています。
基礎代謝量が上がることでダイエットにも繋がっていきます。
またアサーナ（ポーズ）にて姿勢を重視していきますので、日々のデスクワーク等で社員様が悩まされている肩こり・腰痛の予防にも効果が期待できます。
デスクワークで凝り固まった体にヨガを続けていくことで、 “怪我をしにくい”柔軟性のある、しなやかな身体作りに役立ちます。また免疫力アップで風邪など予防にも効果大です。
楽しむと同時に、ダイエット、メタボ対策、健康増進の効果も得ることができます。

メンタルヘルスケアとしての効果

ヨガとはアサーナ（ポーズ）、呼吸、瞑想の要素から成り立っています。
呼吸、瞑想は自律神経（副交感神経）に働きかけることにより心を静かに保ち、心身をベストな状態へと導いていきます。
ヨガでは、腹式呼吸にて息を吐くことに重点が置かれています。息をゆっくり吐くことで副交感神経が刺激され、深いリラックス効果をもたらします。そのため、ヨガは精神のリラックスに効果が高いと言われています。
レッスン中には、身体をいろいろな方向へと動かしていきます。ポーズをとりながら腹式呼吸をすることにより、ゆったりとした気持ちになれます。
副交感神経を優位にしていくことで、日頃疲れている頭の緊張をほぐし、集中力を高めていきますのでメンタルヘルスケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

社内のコミュニュケーションツールとして

社員旅行、スポーツ大会、親睦会…「福利厚生」が年に一度のイベント化していませんか?
職場でヨガをすることにより気軽に社員交流が行えます。
ヨガにて一つのアサーナ(ポーズ)をみんなで集まって行う事で社内コミュニーションが見違える程に活性化します。
普段は交わる事のない部署との交流や連携強化が必要な部署同士、 あるいはとにかく社員同士を仲良くさせて明るい職場を作りたい、毎日快適に働ける職場環境づくりをということをお考えの経営者様にお勧めしております。

こんな企業様におすすめしております。

①ジムと法人契約をしているが、ほとんどの社員の方が利用していないため、役に立っていない。
②しっかり効果の出る、福利厚生を取り入れたい。
③運動習慣のない社員が多いので心配。
④健康診断の結果が良くない社員の方が多いので心配。
⑤社員の方各々の目的に合わせたトレーニングを提供したい。
⑥より一層元気に働いてもらいたい。
⑦専門家によるトレーニングで、社員様全員の健康増進を達成したい。

ヨガレッスンの目的

ヨガの効果として
・ダイエット
・メタボ対策
・健康増進
・運動不足解消
・体力向上
・ストレス解消
・心と体の調和
・柔軟性、筋力の向上
・ストレスの軽減
・バランス力の向上
ヨガは心身の健康に役立つ、優れた運動の一つです。
ヨガの専門家による楽しいレッスンで、楽しく身体を動かしましょう。
※その他の目的についても、お気軽にご相談ください。

ヨガ利用料金／1時間

【　会　員　】
月1回　20，000円（税別）
月2回　38，000円（税別）
月3回　54，000円（税別）
月4回　64，000円（税別）

【　非　会　員　】
1回　　25，000円（税別）

出張料金目安／岡山県内
※出張料金込み、1グループの料金です。
ヨガのプラン例
プラン①　60分×6人グループ
プラン②　30分×3人グループ　2組分かれて実施

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